诱人的百合大枣杏仁羹

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.12.31 10:26

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主料

• 红枣 ：20颗
• 百合 ：15
• 杏仁 ：15

辅料

• 燕麦片 ：30
• 糯米 ：50
• 小麦胚芽 ：30

具体步骤

• 
  第一步
  1.按所需用量备好原材料
• 
  第二步
  2.杏仁和百合我都用的干品，提前1小时用清水泡上
• 
  第三步
  3.燕麦片和糯米淘洗干净，锅中加约2000毫升的水，温水下入所以食材
• 
  第四步
  4.大火煮开后小火慢慢煲煮大约40分钟，煮到汤羹粘稠
• 
  第五步
  5.下入小麦胚芽
• 
  第六步
  6.搅拌均匀煮开即关火

烹饪技巧

• 1、杏仁和百合的量都不易太多，15克即可。2、小麦胚芽加入后不要久煮，煮开即关火，以最大限度的保留胚芽里的营养。

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包含食材

• 百合
• 红枣
• 杏仁

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