家常菜凉拌红苋菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.02.02 12:14

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主料

• 红苋菜 ：250

辅料

• 盐 ：适量
• 生抽 ：适量
• 油 ：适量
• 蒜 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.剁好蒜泥
• 
  第二步
  2.加入适量香油
• 
  第三步
  3.加入适量生抽调均
• 
  第四步
  4.把苋菜摘好洗干净
• 
  第五步
  5.锅里放入适量清水烧开
• 
  第六步
  6.把苋菜下锅焯熟
• 
  第七步
  7.然后捞起来控水
• 
  第八步
  8.再把调好的汁淋上搅拌均就可以了

烹饪技巧

• 用于凉拌煮的时间不宜太长。容易流失营养

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