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好吃的蒜薹土豆条
好吃的蒜薹土豆条

好吃的蒜薹土豆条

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.07.21 03:02

这道蒜薹土豆条是属于素菜的一道菜,我们可以想象一下,在一个阳光明媚的中午,我们完成了一场酐畅淋漓的健身过后急需补充一些能量,那么这道菜就是我们的一道不二的减肥餐的选择。土豆也具有一定的减肥功效呦,喜欢吃素菜的小伙伴不要错过。

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主料

  • 蒜薹 :200
  • 土豆1个

辅料

  • 大葱10
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :1
  • 油 :适量
  • 十三香 :2

具体步骤

  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解一
    第一步
    1.蒜薹去掉两头洗净,土豆去皮洗净、大葱。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解二
    第二步
    2.蒜薹切小段,土豆切条,大葱切成葱花。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解三
    第三步
    3.土豆条用清水过一下、去掉淀粉。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解四
    第四步
    4.捞出控水,放在厨房用纸上吸干水分。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解五
    第五步
    5.锅内倒入比炒菜稍微多点的油,油热后下土豆条改小火煎炸。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解六
    第六步
    6.待土豆条呈金黄色。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解七
    第七步
    7.捞出沥油。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解八
    第八步
    8.另起锅,倒少许油,放葱花、十三香调料爆香。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解九
    第九步
    9.放入蒜薹翻炒。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解十
    第十步
    10.蒜薹炒到快熟的时侯,调入适量盐。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解十一
    第十一步
    11.倒入煎炸好的土豆条翻炒。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解十二
    第十二步
    12.调入适量鸡精,快速翻炒,关火。
  • 好吃的蒜薹土豆条的做法图解十三
    第十三步
    13.盛出装盘,就可以开吃了!(*^_^*) 嘻嘻……

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开心神厨

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蒜薹土豆条 蒜薹土豆条
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