蔬菜水果沙拉

准备时间:30分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.25 09:25

蔬菜水果沙拉包含了5种以上的水果和蔬菜，一起吃能同时补充身体所需的各种维生素和水分。蔬菜水果沙拉的做法不利用任何的炒煎炸的烹饪方法，能保留住蔬菜和水果最开始具有的营养，不仅能补充人体的营养，还能美容健身养颜。

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主料

• 黄瓜 ：150g
• 香蕉 ：200g
• 苹果 ：250g
• 紫甘蓝 ：100g
• 西红柿 ：150g

辅料

• 沙拉酱 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备好食材
• 
  第二步
  2.香蕉剥皮切块
• 
  第三步
  3.黄瓜洗净切片
• 
  第四步
  4.紫甘蓝洗净切块
• 
  第五步
  5.苹果去皮切块
• 
  第六步
  6.西红柿洗净切两掰把这些食材放在容器里
• 
  第七步
  7.放适当的沙拉酱搅拌均匀开始享用

烹饪技巧

• 沙拉酱可以根据自己的口味放。

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蔬菜水果沙拉

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包含食材

• 苹果
• 西瓜
• 胡萝卜

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