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豆腐结炒黑豆芽
豆腐结炒黑豆芽

豆腐结炒黑豆芽

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.19 09:17

黑豆芽里含有大量的花青素,有着很好的抗氧化和防衰老的作用,黑豆芽含有丰富的钙、铁等矿物质和丰富的维生素,经常吃黑豆芽,能有软化血管、延缓衰老的功效,用豆腐结炒黑豆芽,既有豆制品的植物蛋白,又有黑豆芽的强大功效。

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主料

辅料

  • 大葱5g
  • 盐 :1茶匙
  • 干淀粉 :2茶匙
  • 生抽 :2茶匙
  • 大蒜5g
  • 味精 :1/4茶匙
  • 干红辣椒 :1个

具体步骤

  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解一
    第一步
    1.豆腐皮切成2厘米宽、15厘米长的条。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解二
    第二步
    2.豆腐皮纵向对折后打结。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解三
    第三步
    3.黑豆芽掐去底部的毛细根。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解四
    第四步
    4.锅内放入水烧开,把豆腐结放入开水中焯烫2分钟捞出。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解五
    第五步
    5.黑豆芽也放入开水锅内焯烫3分钟捞出。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解六
    第六步
    6.大葱大蒜切片,干辣椒切段。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解七
    第七步
    7.起油锅,放入葱蒜片和干辣椒爆香。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解八
    第八步
    8.放入黑豆芽。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解九
    第九步
    9.再放入豆腐结。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解十
    第十步
    10.加入盐和生抽翻炒均匀。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解十一
    第十一步
    11.干淀粉中放入味精,加适量水调匀,淀粉水淋入锅内。
  • 豆腐结炒黑豆芽的做法图解十二
    第十二步
    12.大火快速翻炒均匀即可出锅。

烹饪技巧

  • 关键:1、豆腐结和黑豆芽先焯水再炒,豆腥味会减少很多。2、这道菜要大火快炒,处理过的食材基本都是熟的,不要担心是生的。

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