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四溢的四喜烤麸
四溢的四喜烤麸

四溢的四喜烤麸

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.11.29 10:57

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主料

辅料

  • 生抽 :适量
  • 油 :适量
  • 糖 :适量
  • 盐 :适量
  • 蚝油 :适量

具体步骤

  • 四溢的四喜烤麸的做法图解一
    第一步
    1.木耳放入水中浸泡30分钟至全部发起,再将木耳掰去底根。
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解二
    第二步
    2.烤麸用水浸泡二个小时以上,全部发开(或用热水焯一下,然后用冷水冲凉),用手在水盆中反复挤压,去除其中的豆腥味,然后尽量挤干其中的水分并完全晾干。
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解三
    第三步
    3.再将烤麸切成见方的小块。
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解四
    第四步
    4.胡萝卜切片备用。
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解五
    第五步
    5.锅中油烧热放入葱爆香,然后将胡萝卜片放入煸炒
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解六
    第六步
    6.再放入豌豆翻炒。
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解七
    第七步
    7.加入木耳
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解八
    第八步
    8.倒入烤麸,用中火翻炒片刻
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解九
    第九步
    9.调入蚝油、生抽、盐和白砂糖拌炒至匀。
  • 四溢的四喜烤麸的做法图解十
    第十步
    10.加入少量水,待最后汤汁收干后即可装盘出锅。

烹饪技巧

  • 反复揉搓烤麸可以去除酸豆味。喜欢油大的可以先将烤麸用油煸炒一下。因烤麸呈蜂窝状,易吸油水,我不喜欢太没大的菜品,故未先过油。

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一把小铲子

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四喜烤麸 四喜烤麸
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四喜烤麸,麦子那就是粗粮当中的粗粮王,含膳食纤维特别的多,特别是消化不好的人,多吃一些含膳食纤维的东西,慢慢是会得到调理的,而四喜烤麸,它没有我们想象的口感不好……

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