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常吃不腻的蒜末西兰花
常吃不腻的蒜末西兰花

常吃不腻的蒜末西兰花

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.01.12 09:19

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 味精 :适量

具体步骤

  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解一
    第一步
    1.西兰花掰开洗净
  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解二
    第二步
    2.用水焯一下
  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解三
    第三步
    3.焯好后放进凉水里过一下
  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解四
    第四步
    4.葱炝锅
  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解五
    第五步
    5.倒西兰花煸炒
  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解六
    第六步
    6.放盐
  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解七
    第七步
    7.放味精煸炒
  • 常吃不腻的蒜末西兰花的做法图解八
    第八步
    8.最后放一点蒜末煸炒均匀出锅

烹饪技巧

  • 用水焯一下后一凉水过过是为了炒出来的西兰花脆绿。

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