说到鱼腥草想必广大吃货朋友们一定都对此有点耳闻，鱼腥草是我们日常生活中十分常见的一种小菜，对我们的身体健康十分有好处，营养价值十分丰富，还能开胃健脾，因此受到不少人的喜爱和青睐，那么，鱼腥草伤肾是真的吗？一起去看看吧。
一、鱼腥草伤肾是真的吗
鱼腥草中含有少量马兜铃内酰胺成分，它是马兜铃酸的代谢物，有报道指出马兜铃内酰胺对肾脏上皮细胞有不可逆的损伤和抑制作用，甚至导致癌症，不过目前还没有出现吃鱼腥草致肾脏受损的案例。鱼腥草含有伤肾成分是有数据支持的，但含有伤肾成分跟吃了会致肾病是两回事，且在2015版《中国药典》中鱼腥草被归入药食两用的名单，但是也要控制食用量。因此鱼腥草伤肾是真的，在日常饮食中要控制鱼腥草的摄入量。
二、吃什么容易伤肾
1、咖啡
一些人上班的时候喜欢时不时来杯咖啡，尤其是晚上加班的时候，咖啡更是停不了，但经常喝咖啡会使尿中的钙离子分泌增多，增加患肾结石的危险。据悉，尿中的钙是肾结石的重要组成成分，因而尿中钙越多，就越容易形成结石。
2、油腻食物
长期摄入过多的油腻食物，会给肾脏持续增加负担，让肾脏处在高负荷工作的状态，长期这样，就算你肾脏的基础再好，也会累趴下的。所以，饮食上要荤素搭配，避免全是大鱼大肉。
3、高盐食物
长期摄入大量的盐分，不仅会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，使肾脏工厂出现问题，还会使自己的血压升高，增加高血压的危险。
4、运动性饮料
运动型饮料中往往富含钾、钠、钙、镁等电解质，如果不运动或者运动量小的情况下，大量、长期饮用运动型饮料，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。
5、补肾药
这个主要出现男性朋友身上，很多男性对自己的肾脏关心过度，不管身上是否真正出现问题，都会去药店买一些药物来补肾。医生告诉我们，这种做法大错特错了，因为补肾药中的很多成分主要是通过肾脏来代谢的，盲目服药只会加大肾脏的压力，对我们的肾脏产生非常大的伤害。
鱼腥草伤肾是真的吗？吃什么容易伤肾？对于不知道鱼腥草是否伤肾，或者不知道吃什么容易伤肾的朋友们来说，相信在看了以上详细介绍以后，一定不难找到这两个问题的正确答案，建议大家在日常饮食中最好少吃这些容易伤肾的食物，保养好肾脏。
