喝茶在我们中华民族有着近千年的悠久历史，我国一直以来就是茶文化的故乡，很多地区都有种植茶叶的专门区域，茶叶的品种有很多，不同茶叶对我们人体也可以起到不同的功效，那么，经常喝茶有什么好处呢？有哪些人群是不适合喝茶的呢？
一、经常喝茶有什么好处
1、提高肌肉的耐力
茶叶中含有一种特殊的物质——儿茶素，这是一种天然的抗氧化剂。在日常坚持喝绿茶的话，可以有效的提升身体燃烧脂肪的能力，并且可以有效增加肌肉的耐力。可以让人在运动中坚持的时间更久，并且不会感觉到非常的疲劳。经常喝绿茶会看到很显著的效果。
2、保持身材
喝茶可以有效的促进胃液的分泌，加快消化的速度。并且会有效的让身体分解脂肪的能力加强，经常喝茶的人可以明显的感觉到腰围缩小了。除此之外，经常喝茶对于预防心脑血管疾病和糖尿病都有不错的效果。
3、改善记忆力
茶叶内含有的茶多酚，可以有效的帮助大脑进行调节。对于记忆力可以起到很不错的调节效果，有效的增加学习的效率。并且可以有效的预防神经系统出现疾病，对于老年人出现老年痴呆有不错的改善作用。并且差业内还含有咖啡碱，这个物质可以让我们的神经中枢保持在兴奋的状态下，提神的效果非常好。
4、抗衰老
绿茶内含有很多的抗氧化剂，对于抵抗老化有很好的效果。因为在新陈代谢的过程中，如果过氧化的话，会引起身体产生大量的自由基，容易引起老化，也会引起细胞出现受损。而经常喝茶可以有效的清洁自由基，体内过剩的自由基可以有效的被清除掉，防止身体老化。
二、哪些人群不宜喝茶
1、发烧人群
发烧的人不可以喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱。会让身体的体温升高，并且药物的效果也会受到影响。
2、神经衰弱人群
喝茶会引起中枢神经兴奋，本身患有神经衰弱的人群，如果再喝浓茶的话。会引起失眠的情况加重，在日常实在想喝茶的话，不妨选择早上或者是午后。早上可以选择花茶，午后喝绿茶。晚上不要喝茶，不然会导致晚上入睡困难。
3、溃疡患者
茶是一种胃酸分泌的刺激剂，喝茶会导致胃酸的分泌量加大。并且会增加溃疡面的刺激，经常饮茶会导致病情恶化。对于一些症状比较轻微的患者，建议可以在服药后的2个小时喝些淡茶，可以帮助保护胃黏膜，对于溃疡恢复有一定的促进效果。
以上就是为大家介绍的有关于经常喝茶的好处以及喝茶的禁忌人群的内容了，其实，喝茶除了要看自己的身体状况以外，喝茶的时间也是非常有讲究的，例如，在睡前就不适合空腹饮茶了，茶叶可以起到提神的功效，因此正常人睡前喝自然是会影响到正常休息的。
