随着人们健康意识的增加，吃杂粮已经成了很多人的选择，杂粮饭，简单方便快捷，烹饪简单，营养丰富。口感可根据自己的需要进行调整，菜品多样，煎饼筋道耐嚼。实在是一道不可多得的一道美食，关键是现代人都吃的太细，吃些杂粮饭可以平衡营养摄入，有益健康。
1、喜欢口味重的筒子，可以多放些泡椒，加上韭菜特有的味道，酸辣炝鼻，吃起来特带劲儿哈！2、此方法适用于一切“混搭型米饭”，可根据自己喜好选择食材。3、如果加些耗油，味道会更香浓。需要注意的是，耗油和泡椒都有盐分，生抽的量要适当减少。
糙米小米粥是一道健康养生的杂粮粥。适合家庭主妇在家做给孩子和……
糙米粥，它的主要食材是糙米和大米，然后利用了熬制的手法制作成……
糙米饭的口感也很不错，它是用糙米做成的，它与我们平时吃的米饭……
现代人最看中的就是养生这个问题，习惯了大鱼大肉，这时候适当地……
糙米
香菇
蛋白质圣地
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