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鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸
鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸

鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.17 09:21

鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸是道高蛋白的营养菜品。鹌鹑蛋有动物中的人参之美称。是非常好的滋补食疗食品。鹌鹑蛋个体很小,形状接近圆形,表面有着棕褐色的斑点。它的营养价值不亚于鸡蛋,有美肤的作用。而红薯有着丰富的粗纤维,帮助肠胃更好吸收。

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主料

辅料

  • 鸡精 :3g
  • 酱油5g
  • 盐 :适量
  • 白糖 :2g
  • 油 :适量
  • 小葱10g
  • 水淀粉 :适量
  • 鸡汤 :适量

具体步骤

  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解一
    第一步
    1.材料,红薯丸 鹌鹑蛋 烤麸 小葱 鸡精 鸡汤 酱油 油盐 水淀粉 姜 白糖
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解二
    第二步
    2.用冷水将鹌鹑蛋煮熟
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解三
    第三步
    3.剥皮后待用
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解四
    第四步
    4.姜,小葱切末备用;
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解五
    第五步
    5.烤麸用温水泡30分钟,水里加少许盐
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解六
    第六步
    6.清洗后捞出挤出水份,切小块
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解七
    第七步
    7.热锅凉油,加姜末鸡汤酱油白糖盐大火烧开
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解八
    第八步
    8.加红薯丸,鹌鹑蛋 烤麸大火烧开,转小火烧一会入味
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解九
    第九步
    9.再翻炒使每一个丸子鹌鹑蛋都入味,
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解十
    第十步
    10.加水淀粉勾芡,大火收汁
  • 鹌鹑蛋红薯丸烧烤麸的做法图解十一
    第十一步
    11.待汤汁浓稠后撒入葱花,起锅装盘。

烹饪技巧

  • 如果吃辣椒,可以加些剁椒味道更好烧时一定得使丸子鹌鹑蛋充分入味

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