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家常版肉片焖扁豆
家常版肉片焖扁豆

家常版肉片焖扁豆

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2019.07.01 10:22

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 肉切成略厚点儿的片,
  • 第二步
    2. 扁豆择去老筋,瓣成段。洗净。
  • 第三步
    3. 锅坐火上,加入色拉油,烧热。
  • 第四步
    4. 加入肉片煸炒至肉变白后。
  • 第五步
    5. 加入葱姜末,酱油煸炒至肉色变红色时,
  • 第六步
    6. 倒入扁豆继续煸炒。
  • 第七步
    7. 煸炒至扁豆变成油绿色时,加入精盐继续煸炒至扁豆微软时。
  • 第八步
    8. 加入开水至扁豆的2/3.大火烧开后转小火焖。
  • 第九步
    9. 焖至汤汁快干时,加入鸡粉翻炒。
  • 第十步
    10. 加入拍好的蒜末。
  • 第十一步
    11. 翻炒均匀出锅装盘。

烹饪技巧

  • 1最好选择五花肉,我这个做的时候家里没有五花肉,用的是通脊肉。2如果有炸好的炸酱,可以加一勺炸酱,焖出来的扁豆有酱香味。(炸酱的做法另有介绍)3酱油的多少以肉片煸炒至酱红色为好。4扁豆煸的时间长短决定焖出来的扁豆是否好吃。尽量多煸一会儿。5煸好的扁豆里一定加开水。焖出来的扁豆肉头而不散。6扁豆里含有一种毒蛋白和溶血素,一定焖熟透,以免中毒。

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肉焖扁豆 肉焖扁豆
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扁豆可是一样好东西啊,不知道你们知不知道,常吃扁豆可以防止脑血栓,还可降低血糖,作用反正有很多,真的可以算作是好处多多,所以我才给大家推荐这道肉焖扁豆,这道肉焖……

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