黑糖薏仁米红豆菊花减肥茶

准备时间:10分钟

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.09.15 04:56

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主料

• 薏仁米 ：一把
• 红豆 ：一把
• 黑糖块 ：适量

辅料

• 菊花 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 抓一把薏米，用水泡半个小时以上(包括半个小时)
• 第二步
  2. 把泡好的薏米和淘洗过的红豆放到锅里，小火慢煮
• 第三步
  3. 根据个人喜好添加黑糖，和黑糖口味
• 第四步
  4. 取出3，5只干菊花，取下花瓣磨碎洒入锅中(若不喜欢菊花味过重，可做成茶包，煮后取出)
• 第五步
  5. 小火1个小时后，过滤掉红豆和薏米，放凉后亦可饮用。

烹饪技巧

• 过滤下来的薏米和红豆可以拌上白糖放在冰箱里，或者加上生菜拌上沙拉酱当作饭后甜点。

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