香气逼人的蒜香西兰花

准备时间:30分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.11.28 10:01

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主料

• 西兰花 ：300

辅料

• 鸡精 ：适量
• 盐 ：适量
• 大蒜 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.把西兰花掰成小块.清洗干净.
• 
  第二步
  2.蒜去皮切成小块.
• 
  第三步
  3.水烧开,放上西兰花滤一下.
• 
  第四步
  4.锅加热,放上蒜炸出香味.
• 
  第五步
  5.放上西兰花轻炒.
• 
  第六步
  6.加入点鸡精出锅.

烹饪技巧

• 因为西兰花滤过,不宜炒的时间过长.

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