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快手营养美颜菜-蒜香紫背天葵
快手营养美颜菜-蒜香紫背天葵

快手营养美颜菜-蒜香紫背天葵

准备时间:3分钟
烹饪时间:12分钟
发布时间:2018.08.06 04:39

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 大蒜切成蒜末,大葱切成葱花。
  • 第二步
    2. 紫背天葵洗净后,去掉老根,然后斩成约5cm长的小段。
  • 第三步
    3. 炒锅中倒入少许油,待油温六成热时放入葱花和蒜末爆香。
  • 第四步
    4. 然后放入紫背天葵,大火快炒至菜叶变深变软。
  • 第五步
    5. 最后放入盐调味,即可出锅。

烹饪技巧

  • 耀婕的贴心提示1.紫背天葵的营养价值很丰富,过长的烹饪时间会使营养成分流失,建议大火快炒。2.紫背天葵属绿叶菜,保存小窍门在公众微信里有发布哈。3.除了蒜香口味的,还可以做成腐乳味的。更多精彩内容请关注耀婕的新书《这样吃,瘦得健康又漂亮--五分钟超省时美颜减脂餐》,我的书在当当网和卓越网都可以直接购买哈,先感谢大家的支持啦!耀婕也在这里:耀婕的微博:@耀婕邮件:alicetia@gmail.com博客:http://alicebei.blog.sohu.com/

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