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蔬菜燕麦豆浆
自制超浓燕麦豆浆（搅拌机版）
自制超浓燕麦豆浆（搅拌机版）

自制超浓燕麦豆浆（搅拌机版）

准备时间:5分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2018.08.18 07:35

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主料

  • 黄豆 ：适量
  • 花豆 ：适量
  • 燕麦 ：适量
  • 山核桃pecan ：6块

辅料

  • 水 ：适量
  • 糖（可不要） ：适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 黄豆和花豆用清水泡一夜。
  • 第二步
    2. 燕麦洗净，倒入锅中，加入泡好的豆子，加水煮。（水：黄豆：燕麦：花豆=8：4：2：1）
  • 第三步
    3. 待锅中水滚，煮约15分钟。直至豆子都完全煮熟。
  • 第四步
    4. 煮好的豆子和燕麦倒入搅拌机，我直接倒入是煮豆子的水。加入山核桃。搅拌30秒-60秒。即可。
  • 第五步
    5. 不喜欢豆渣还是要过滤一下下的，但是我个人是非常喜欢的。而且过滤很麻烦嘛~哈哈

烹饪技巧

  • 1.主要是黄豆，也可以加黑豆红豆各种豆！！！2.燕麦真的值得加！口感滑滑QQ超级好~3.蛋白含量很高~如果减脂期尽量减糖，但不放糖真的不太好喝。。。

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蔬菜燕麦豆浆 蔬菜燕麦豆浆
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已被1632人参考

蔬菜燕麦豆浆我们大家都可以自己在家里面做的，而且做法呢相对来说不是特别的难很简单的，我们在做好的时候一定要记住，搭配一点土司燕麦片面包，那样吃不完的可以放在冰箱……

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