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银荷莲藕炒豆芽
银荷莲藕炒豆芽

银荷莲藕炒豆芽

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.06.11 09:21

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主料

辅料

  • 植物油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 荷叶撕小片和金银花一起洗净,放锅中,加一碗水水煎液(开锅后煮5分钟即可)。同时藕切片,豆芽、肉丝洗净备用。
  • 第二步
    2. 煎完的汁液,过滤到碗内。
  • 第三步
    3. 锅中放油烧热,煸炒肉丝,炒到七八分熟,肉丝暂时起出(此步骤不要放盐,否则肉丝失水变得干硬,不容易嚼烂)。
  • 第四步
    4. 余下的油煸炒藕片,边炒边加入金银花、荷叶汁(越30ml),至煎汁吸入藕片中(加入药汁的煎液,所以藕片不是雪白的了)。
  • 第五步
    5. 加入煸过的肉丝及绿豆芽,加少许盐、醋,大火翻炒即可出锅。

烹饪技巧

  • 1.此荤素搭配菜脾胃虚寒者忌食(因为本菜所含原料大多是清热,凉血的)。2.炒藕片要用中火,炒出来又脆又会入味儿,急火难熟。3.在菜肴即将熟时放少许醋,可保持其香脆味儿。4.炒豆芽时要用旺火快速煸炒,以保持其脆嫩,并可加适量醋,以减少维生素C的损失,并可去除豆腥味。

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