苦瓜奶饮

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.04.27 11:51

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主料

• 苦瓜 ：适量
• 冰牛奶 ：适量
• 蜂蜜。 ：适量

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 苦瓜用淡盐水浸泡，洗刷干净表皮后，对半剖开，用一把小勺子，刮去苦瓜的瓤和白色膜。
• 第二步
  2. 苦瓜切成小块。
• 第三步
  3. 苦瓜块放入食物搅拌器，稍微加点纯净水，榨成苦瓜汁。
• 第四步
  4. 取一个杯子，在杯中倒入过滤后的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然后冲入冰牛奶，加一勺蜂蜜调匀，即可饮用。

烹饪技巧

• 1.苦瓜榨汁的时候要放少量纯净水一起打，否则太干了打不碎。2.这一杯中要冰的才好喝，所以放冰牛奶，或者调和好后放冰箱冷藏后再饮用。

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