清炒红菜苔

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.05.25 05:45

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 将红菜苔切斜段、大蒜切片、红椒切细丝泡水。
• 第二步
  2. 锅烧热后放少许油。
• 第三步
  3. 热锅温油放入大蒜片，煸出香味。
• 第四步
  4. 放入红菜苔，快速煸炒。（尽量不要再焯水，要不营养都水里见了）
• 第五步
  5. 放入盐、鸡精调味。
• 第六步
  6. 迅速煸炒出锅即可（不要把菜炒的太老，可以用少许水淀粉勾个薄芡）。

烹饪技巧

• 红菜苔是湖北的一种蔬菜，大概十月中旬的时候就可以在广州的湖北菜馆尝到。它营养丰富，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，含有的丙种维生素比大白菜、小白菜都高。

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清炒红菜苔

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