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简单的红薯芝士汤
简单的红薯芝士汤

简单的红薯芝士汤

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.05.21 09:41

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主料

辅料

  • 芝士 :50
  • 牛奶500
  • 盐 :3
  • 白糖 :10
  • 胡椒粉3
  • 罗勒叶 :几片

具体步骤

  • 第一步
    1. 准备材料。
  • 第二步
    2. 洗干净红薯,上蒸锅蒸透,大概15分钟左右;
  • 第三步
    3. 捣碎红薯成泥;
  • 第四步
    4. 再加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动,感觉逐渐细腻就可以了;
  • 第五步
    5. 最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。

烹饪技巧

  • 红薯的好处不胜枚举:  红薯属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸;红薯含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便;  红薯中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇;  红薯中的维生素C含量高且不易流失,食用约两百公克的红薯,能提供一日所需;  红薯富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老提高免疫力。

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