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蜜汁鸡腿便当
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可爱便当

准备时间:无
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.05.09 05:15

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主料

辅料

  • 盐 ：适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 煎肉扒
  • 第二步
    2. 盐水荷兰花，扁豆，胡萝卜：注意荷兰花放入煮沸的水中20秒捞出即可。
  • 第三步
    3. 切花肉肠：一定要在煮沸的水中过一下，切刀处因此膨胀成花型，亦能保持卫生安全。
  • 第四步
    4. 秋葵蛋卷：秋葵沸水煮过凉后，卷入刚摊出的鸡蛋薄饼（鸡蛋一个，加少许盐，分两份煎成蛋饼）卷好后用耐热保鲜膜包好，可以固定形状。
  • 第五步
    5. 葡萄气球：洗净的葡萄插上水果签
  • 第六步
    6. 色拉菜：一定要洗净并搽干水分（如果是加热便当的话，可以换成耐热的隔菜纸）
  • 第七步
    7. 星型蔬菜模具：这个便当里使用的唯一的模具。

烹饪技巧

  • 最有营养的食用方法就是和其他粮食一起吃，混着吃，能大大提高其营养的吸收。

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蜜汁鸡腿便当 蜜汁鸡腿便当
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蜜汁鸡腿便当的营养也比较的高，它适合大多数人食用，尤其是经常上班的人可以试试，这样会为上班族带来很大的便利，很多上班的人没有太长的时间吃饭，就可以食用，它的做法……

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