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红豆薏米祛湿减肥豆浆
红豆薏米祛湿减肥豆浆

红豆薏米祛湿减肥豆浆

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.04.10 08:13

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主料

  • 红豆50
  • 薏米50
  • 冬瓜皮 :适量
  • 西瓜皮 :适量

辅料

  • 水 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 红豆、薏米用水淘一下,然后以恰好没过食材的水浸泡8~12小时。
  • 第二步
    2. 冬瓜皮和西瓜皮洗净,外面的老皮一定要留下,可以带一点瓤。
  • 第三步
    3. 冬瓜皮和西瓜皮都切成拇指大小的块儿,各7~8块儿。
  • 第四步
    4. 将食材放入豆浆机(泡红豆和薏米的水也要倒入),加水至水位线,就可以开始打豆浆了。

烹饪技巧

  • 食材的量,要以豆浆机的水位线来决定,红豆和薏米要1:1,冬瓜皮和西瓜皮也要1:1。我所发的食谱,水位线要求在1100~1300ml左右。

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