快捷水煮三文鱼酸奶莳萝酱

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.16 07:59

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主料

• 低脂酸奶 ：100
• 芥末 ：4汤匙
• 蜂蜜 ：1汤匙
• 新鲜柠檬汁 ：4汤匙
• 新鲜莳萝 ：1把
• 三文鱼 ：500
• 白葡萄酒 ：225毫升
• 葱 ：2根

辅料

• 水 ：100毫升

具体步骤

• 第一步
  1. 把酸奶、芥末、蜂蜜、柠檬汁和莳萝放到一个小碗里搅拌均匀。密封好放进冰箱直到上桌时。
• 第二步
  2. 用中火起锅，将三文鱼、白葡萄酒和水一起放到锅里。水的高度调节到刚好盖过鱼。撒些葱花。盖上盖子后煮10-12分钟直到鱼肉很容易分开。沥干水分，取出浇上调好的酸奶酱即可。

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