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微波蒜香烤排骨-无油更健康
微波蒜香烤排骨-无油更健康

微波蒜香烤排骨-无油更健康

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.29 10:49

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主料

  • 大蒜两头 :适量
  • 盐 :少许的
  • 生抽两汤匙 :适量
  • 老抽两汤匙 :适量
  • 芝麻 :适量
  • 面粉 :适量

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 肋排斩小块焯水,洗干净。大蒜拨皮拍碎。
  • 第二步
    2. 把排骨和大蒜放到大碗里加生抽、老抽、盐拌匀腌半个小时。
  • 第三步
    3. 把腌好的排骨逐一沾干面粉,薄薄一层就好了。
  • 第四步
    4. 均匀的铺在微波炉自带的烤架上(没有烤架可用盘子,在盘上放几只筷子,一定要保证排骨通风)
  • 第五步
    5. 微波5分钟后,打倒烧烤档12分钟
  • 第六步
    6. 装盘趁热撒上熟芝麻

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