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健康美食洋葱豆仁腰果汤
健康美食洋葱豆仁腰果汤

健康美食洋葱豆仁腰果汤

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.25 07:46

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主料

  • 胡萝卜60公克
  • 马铃薯 :80公克
  • 洋葱50公克
  • 生腰果 :50公克
  • 青豆仁 :60公克
  • 玉米粒50公克
  • 高汤 :700㏄
  • 盐 :1/4小匙
  • 胡椒粉少许

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 胡萝卜、马铃薯和洋葱洗净沥干水份后切丁状;生腰果泡入水中备用。
  • 第二步
    2. 取汤锅,加入高汤和作法1的生腰果先以大火煮至滚沸,再改以小火续煮10分钟后,加入作法1的胡萝卜丁、马铃薯丁和洋葱丁续煮5分钟。
  • 第三步
    3. 续加入青豆仁、玉米粒煮约10分钟后,再加入调味料拌匀即可。

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