营养的凉拌藕的做法

准备时间:15分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.10.25 07:20

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主料

• 莲藕 ：2节

辅料

• 芹菜 胡萝卜 盐 鸡精 ：适量

具体步骤

• 第一步
  把藕、芹菜切成片，胡萝卜切成丝
• 第二步
  胡萝卜用少许的盐腌五分钟
• 第三步
  锅中水烧开放入藕和芹菜，煮开30秒钟。
• 第四步
  捞出入盐、鸡精
• 第五步
  放入有胡萝卜的碗中拌匀装盘。

烹饪技巧

• 藕要选嫩一点的好吃。

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凉拌藕的做法

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凉拌藕的做法十分的简单易学，凉拌藕是一道美味而且健康的凉拌菜，莲藕的营养价值十分的高，富含蛋白质，有健脾开胃，益血补心等功效，一片片的莲藕散发着清凉的气息，凉拌……

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