健康紫米八宝饭

准备时间:10分钟

烹饪时间:40分钟

发布时间:2017.10.06 12:24

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主料

• 南瓜 ：一个
• 大米 ：100
• 江米 ：50
• 黑米 ：20
• 红糖 ：适量
• 蜂蜜 ：适量

辅料

• 豆类 ：一把
• 蜜饯 ：一把
• 米类 ：一把

具体步骤

• 第一步
  各种豆类 蜜饯 花生 枣……一样一把
• 第二步
  大米 江米 黑米按配料表 全部材料放高压锅加水一倍 上汽15分钟 放凉备用
• 第三步
  南瓜洗净
• 第四步
  底切掉
• 第五步
  碗刷油 南瓜分几等份 摆好 饭加满
• 第六步
  锅蒸15分钟
• 第七步
  放凉 倒扣在盘子里
• 第八步
  放葡萄干加以点缀，即可

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紫米八宝饭

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包含食材

• 紫米
• 绿豆

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