营养红枣银耳莲子汤

准备时间:20分钟

烹饪时间:50分钟

发布时间:2017.08.20 01:25

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主料

• 红枣 ：7-8颗
• 银耳 ：1朵
• 莲子 ：适量
• 冰糖 ：适量
• 百合 ：适量
• 枸杞 ：适量

辅料

• 水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 所有的材料备齐如下图
• 第二步
  2. 百合洗净后，冷水泡发两个多小时，同样泡发银耳
• 第三步
  3. 银耳泡好后撕成小朵
• 第四步
  4. 莲子红枣洗净，连同处理好的银耳百合倒入炖锅，注意莲子不要泡发，泡的越久越不容易烂
• 第五步
  5. 加水沒过所有食材
• 第六步
  6. 置于天然气上，大火烧开转小火45分钟。也可以用高压锅炖半个小时即可。

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包含食材

• 红枣
• 银耳

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