创意去湿减肥粥

准备时间:30分钟

烹饪时间:1小时40分钟

发布时间:2017.08.09 07:16

夏天到了，大家对自己的身材也是越来越高要求。不少人都是通过节食的方式减肥。但节食对身体的伤害还是很大的哟。其实很多朋友胖不是因为脂肪含量高，而是虚胖就是体内的湿气太重了。这部分的朋友就一定要来试试今天推荐的这份去湿减肥粥了

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主料

• 红豆 ：200

辅料

• 薏米 ：200
• 南瓜 ：适量
• 红薯 ：适量

具体步骤

• 第一步
  将红豆和薏米倒在锅里，加足量的清水。
• 第二步
  开大火煮沸后，转中火煮30分钟。
• 第三步
  煮好的红豆薏米稍微晾一下。
• 第四步
  将红豆薏米水过滤出来，锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
• 第五步
  过滤好的薏米水，可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康
• 第六步
  将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
• 第七步
  把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里，添适量清水加盖开火煮，锅上气后转中火煮10分钟关火，闷至锅里没有气体就可以了

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