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美味的鸡肉炖莲子
美味的鸡肉炖莲子

美味的鸡肉炖莲子

准备时间:10分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.08.05 12:16

美味的鸡肉炖莲子是一款不错的靓汤,由新鲜的莲子与鸡肉熬制而成。莲子不仅让整个汤闻起来清香无比,还具备祛心火等多种功效,再配上能补充人体所需的营养的美味鸡肉,真是一道完美的佳肴。怦然心动的吃货朋友们就赶紧行动起来吧。

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主料

辅料

  • 盐 :适量

具体步骤

  • 第一步
    莲子洗干净后不用浸泡只要加水在蒸锅上蒸15分钟就熟了
  • 第二步
    鸡胸脯肉清洗干净,鸡肉切成丁
  • 第三步
    在鸡丁中放入生粉,料,蛋清,盐和鸡精搅拌均匀腌制20分钟
  • 第四步
    豇豆清洗干净后且成小段,胡萝卜切成丁,姜和大葱切片
  • 第五步
    热锅后加油放入姜和葱小火煸出香味
  • 第六步
    把姜和大葱取出后放入豇豆煸炒,接着加入胡萝卜煸炒
  • 第七步
    加入鸡丁煸炒,然后再加入蒸熟的莲子
  • 第八步
    最后勾薄欠就可以出锅了

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鸡肉炖莲子 鸡肉炖莲子
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鸡肉炖莲子是一道用莲子,绿豆和鸡一起做出来的食物炖品。很美味的食物鸡汤特别的鲜美。我自己很喜欢做来吃,不仅是因为它的味道不错,更加重要的是这道食物的营养价值很高……

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