助消化的香煎带鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.01.05 09:47

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主料

• 带鱼 ：500

辅料

• 油 ：适量
• 面粉 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.将带鱼去头，内脏，收拾干净
• 
  第二步
  2.切成块，撒上盐稍腌一下，大概十五分钟
• 
  第三步
  3.把面和成糊状，让带鱼裹上一层面液
• 
  第四步
  4.坐锅，放油
• 
  第五步
  5.将带鱼段放入不粘锅内，小火煎
• 
  第六步
  6.煎至两面金黄即可
• 
  第七步
  7.出锅了，特别香

烹饪技巧

• 带鱼的腥味比较大，还可以做成糖醋的，去一下腥味

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香煎带鱼

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包含食材

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