特色酱焖海兔的做法

准备时间:1分钟

烹饪时间:12分钟

发布时间:2017.07.27 02:27

这道特色酱焖海兔的做法 还是的一道菜式的做法。整道菜是非常的有营养的，尤其是鱿鱼是一种含有很高的蛋白质的食物，而且同时它的脂肪含量又非常的低，在夏日的时候可以补充体内蛋白质来增强抵抗力，对身体也是很有好处的，而且整体的味道是属于酱香味的，十分的适合用来当作下饭菜，

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主料

• 鱿鱼 ：适量

辅料

• 葱 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备好材料：鱿鱼、青椒、小葱。
• 第二步
  把鱿鱼洗净后切成如图所示的小花刀。
• 第三步
  切好的鱿鱼放入沸水中焯熟。焯好后，捞出控水，放入盘中备用。
• 第四步
  青椒洗净、切成小块。切一些葱花。
• 第五步
  所有原料准备好后，锅子提前预热，放入亚麻籽油，亚麻籽油不宜加热过度会破坏它的营养。
• 第六步
  放入小葱花煸出香味。葱花变焦后，放入豆瓣酱，一点就好。
• 第七步
  放入青椒。放入鱿鱼然后放一点温水。放入酱油。放入五香粉。放入白糖。
• 第八步
  放入味精即可出锅。

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