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爽口的凉拌南瓜尖
爽口的凉拌南瓜尖

爽口的凉拌南瓜尖

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.07.22 11:54

炎热的夏天来临了,都不知道吃什么菜好了!我在这里告诉大家一款爽口的凉拌南瓜尖。不仅制作简单方便而且吃起来营养美味!这是一道素食,可以凉拌着吃。可以根据自己喜好来调制凉拌汁!在炎热的夏天吃一口凉拌菜,酸甜可口,辣辣的感觉,那简直就是好极了!

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主料

  • 南瓜尖 :适量

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 辣椒末 :适量
  • 蒜末 :适量
  • 芝麻 :适量
  • 生抽 :适量
  • 豉油 :适量
  • 白糖 :适量
  • 味精适量
  • 香油 :适量

具体步骤

  • 第一步
    南瓜尖撕去表皮后放水里淘洗干净
  • 第二步
    取锅烧开水,水中滴几滴油放少量盐,把洗好的南瓜尖焯水一分钟
  • 第三步
    焯熟的南瓜尖放入凉水或是冰水中冲凉。
  • 第四步
    把冲凉后的南瓜尖捏干水分,放入大碗中备用。
  • 第五步
    取一小碗,放入一匙的蒜末,一匙的辣椒末和半匙的芝麻在碗中。
  • 第六步
    锅中倒适量油烧热。
  • 第七步
    温七、八成热时,将热油浇在辣椒碗中
  • 第八步
    放入一匙的生抽,一匙的蒸鱼豉油,少量的盐、白糖、味精和几滴花椒油调味。
  • 第九步
    把调好的味汁淋在南瓜尖上拌匀后即可食

烹饪技巧

  • 1、南瓜尖焯水时,水中放几滴油和少量的盐可以使焯水的蔬菜更翠绿。2、凉拌汁的调制可以按个人的喜好进行调制。

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凉拌南瓜尖 凉拌南瓜尖
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