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美味的糙米瑶柱青菜粥
美味的糙米瑶柱青菜粥

美味的糙米瑶柱青菜粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.25 03:07

糙米瑶柱青菜粥早上就特别适合吃一些粥。那今天的话,一个人也吃不了多少所以做了一些。比较美味可口的青菜粥那这碗粥的话,也可以当做午餐。味道的话,吃起来很香浓。你可以煮给小朋友吃口感的话属于比较清爽清淡一些的,特别适合养胃。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    糙米准备好。因为是一个人,量少。
  • 第二步
    洗净,稍为泡10分钟。
  • 第三步
    瑶柱取出 清除杂质后用水泡10分钟。泡后的水可以用来煲粥
  • 第四步
    将糙米和瑶柱倒入砂锅中,加适量水(水尽量加多一些)。我是加了三碗水。 倒少许油,加盖,通电,煮了约3小时
  • 第五步
    糙米较难熟,煮的时间较长,在决定关火前,将青菜切末后倒入,搅匀后调味 我加了一些酱油,所以,颜色比较黄。

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健康食尚

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糙米瑶柱青菜粥 糙米瑶柱青菜粥
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糙米瑶柱青菜粥是一道美味而且健康的佳肴,糙米的营养价值十分的丰富,富含维生素,对贫血、肠胃不好有着良好的功效;瑶柱则是有补益健身的功效,糙米瑶柱青菜粥瑶柱的香味……

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