现代人很多都得了营养过盛的毛病，很多人处在亚健康状态。特别是广东人，广东的天气容易有湿气，有湿气后整个人都会觉得很累。这个时候就应该来吃点粗粮来清理一下肠胃去除一下体内的湿气了，黑豆可以补充人体的黑色素，滋养头发，南瓜含有类胡萝卜素，对眼睛有好处。所以今天教大家做粗粮黑米小南瓜。
出锅后加入糖、蜂蜜调成甜口的更好，也可以加入百合、莲子
西米是一种洁白滑糯的淀粉类食物。常常可以在甜品中见到。可见其……
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黑米
丁厨房
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