健康的天然冰激凌

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.06.18 06:25

对于女生来说，甜品是有着不可抵抗的诱惑的，但每每放开大吃一顿过后发现体重一直往上涨，不吃的话只要路过被吸引住，就管不住自己的嘴。为此我也很苦恼，尤其是夏天的时候，就需要冰凉的冰激凌来镇定一下炎热，我就开始在家学做天然冰激凌，一次就成果，健康美味还低热量

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主料

• 香蕉 ：3根
• 优格 ：一盒
• 野樱莓汁 ：150ML
• 野樱莓果干 ：30

辅料

• 野樱莓果粉 ：一勺
• 芒果（ ：少量

具体步骤

• 第一步
  家里有一些香蕉吃不完我都会剥皮后冻起来，已被“不时”之需，现在就是那个“时”啦～优格预冻个一到两个小时，有点结冻又不是太冻
• 第二步
  把所有的材料放入果汁机（可以做冰沙的那种）中再加入野樱莓汁（大概150cc) 随性啦～只是加太多冰淇淋会太水，冰淇淋的fu就不够了
• 第三步
  如果你有比较高级的果汁机，优格也可以让他整个结冻，这样冰淇淋会更扎实，但是我的不够好...所以让优格半冻免得到时候打不动果粉是含有花青素含量最高的果皮制成，什么东西搭果粉都很好，而且可以代谢脂肪
• 第四步
  还不错绵密吧～真的很好吃，有果干的口感，又很健康
• 第五步
  当当，我婆婆实在是应该颁一个最佳媳妇奖给我，这样照顾她的宝贝儿子和小朋友们！！我自己都觉得自己实在是太优质了！！献给跟我一样爱吃又爱健康的健康美魔女～

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