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美味家常菜炒豆腐片
美味家常菜炒豆腐片

美味家常菜炒豆腐片

准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.06.01 08:06

这道炒豆腐片看着名字简单,可是他却是一道非常有营养而且食材搭配非常合理的菜品,豆腐片儿本身就是很有营养的食材,蛋白质含量丰富,再加上有着维生素之王之称的胡萝卜,美味的猪瘦肉,清肠高手洋葱,这简直就是一道集美味与健康之大成的一道菜嘛。

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主料

  • 豆腐片 :200
  • 瘦肉100

辅料

具体步骤

  • 第一步
    把煎好的豆腐片切成三角块,肉切成小薄片,把青蒜苗切成段,胡萝卜和洋葱都切成菱形片,备用。
  • 第二步
    2.将除黄油外的主面团材料放在一起,揉至面团表面光滑,能拉出比较厚的膜。
  • 第三步
    3.加入黄油后揉至扩展阶段。将面团放在温暖处进行基础发酵。
  • 第四步
    4.制作欧克皮:将欧克皮材料放在一起揉成光滑均匀的面团,包上保鲜膜,进行松弛。
  • 第五步
    5.基础发酵完成的面团分为6份,分别排气滚圆,松弛15分钟。
  • 第六步
    6.将欧克皮每种颜色分为两份,擀成圆形,尽量擀大擀薄。
  • 第七步
    7.将完成松弛的面团拍扁,包入豆沙馅后捏紧收口。
  • 第八步
    8.收口朝下,包上欧克皮,欧克皮在底部也要捏紧收口。
  • 第九步
    9.用剪刀在面团侧面剪六道口子,面团顶上插葡萄干作为南瓜柄。
  • 第十步
    10.将面团排在烤盘上,并放在温暖湿润处进行最后发酵。
  • 第十一步
    11.最后发酵结束前十分钟,烤箱预热至170℃。
  • 第十二步
    将花生油倒入锅里,烧热,放入肉片,炒至变色,再放入葱花、酱油翻炒几下,再放入上一步准备好的配菜和豆腐片,翻炒1分钟,最后放入香油和盐,出锅装盘即可。

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餐中尤物

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炒豆腐片 炒豆腐片
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豆腐是用黄豆给磨出来的,豆腐所含的营养简直极高,并且豆腐还十分便宜,今天我就买了两块豆腐想炒豆腐片,切豆腐的时候要特别的注意不要太过用力不然豆腐就会变成豆腐渣了……

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