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营养番茄青椒黄花鱼
营养番茄青椒黄花鱼

营养番茄青椒黄花鱼

准备时间:15分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.31 06:02

黄花鱼的蛋白质含量非常高,同时还含有丰富的维生素以及微量元素,有主于人体的健康发展,对于虚弱的人来说,他的食疗功效非常明显,它还可以延迟衰老,对多钟常见疾病有防御的功效,总之,吃黄花鱼益处多多。因此,番茄青椒黄花鱼便是既有营养又美味得一道佳肴。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 料酒 :适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 第一步
    青椒洗净切片,番茄洗净切块
  • 第二步
    鱼洗净去肚,沥干水份
  • 第三步
    鱼两面煎香,盛起
  • 第四步
    姜蒜炒香
  • 第五步
    放入青椒和番茄,加适量盐,煸炒
  • 第六步
    加入煎过的鱼,再加适量盐、生抽、料,烧一会即可

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番茄青椒黄花鱼 番茄青椒黄花鱼
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黄花鱼的营养价值十分的高,富含蛋白质喝维生素,能延缓衰老,能防治各种癌症,番茄则是富含丰富的维生素,有清热解毒,降低血压之功效;番茄青椒黄花鱼吃起来口感非常的好……

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