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美味的蕃茄西兰花
美味的蕃茄西兰花

美味的蕃茄西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.30 03:01

蕃茄西兰花其实光是看名字的话其实都是很家常的两样食材,而且大家都知道是很营养的食材,但是真正是把这两样食材放在一起制作的话其实还是很少的,但是其实我尝试过,其实两种食材都是很鲜的食材,而且搭配起来的话其实口感层次其实会更加的丰富哟。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 蒜 :适量
  • 元贞糖 :适量

具体步骤

  • 第一步
    西兰花清洗干净,掰成小朵。梗切成薄片。
  • 第二步
    番茄去皮切小块。蒜切片。
  • 第三步
    锅中烧开水,放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干后备用。
  • 第四步
    锅中烧油至7成热。
  • 第五步
    放入西兰花和番茄,大火翻炒2分钟。
  • 第六步
    加适量糖和盐调味,最后撒上蒜片,翻炒均匀即可。

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蕃茄西兰花 蕃茄西兰花
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