营养健康的萝玉米骨头汤

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.22 06:28

萝玉米是一种药食同源的食品，具有解毒沥湿的功效，并且含有大量的维生素和膳食纤维，是一种非常好的保健食材，骨头汤里含有大量的钙质，特别适合需要补钙的人们食用，这道营养健康的萝玉米骨头汤，既健康好吃，还解馋，您说何乐而不为呢。

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主料

• 大骨 ：500
• 玉米 ：100
• 胡萝卜 ：100
• 姜 ：50
• 芹菜 ：150

辅料

• 盐 ：适量
• 鸡精 ：适量

具体步骤

• 第一步
  骨头洗干净 用开水烫一下。
• 第二步
  胡萝卜和玉米洗干净，切一块块的放进高压锅里，姜洗干净切片放进去
• 第三步
  加入适量的水，盖上盖子 打开大火煮10分钟，再转小火煮15分钟
• 第四步
  打开盖，放入盐 鸡 精 芹菜 即可食用

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包含食材

• 芹菜
• 姜
• 胡萝卜

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