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香浓的葱香豉油花肾豆
香浓的葱香豉油花肾豆

香浓的葱香豉油花肾豆

准备时间:20分钟
烹饪时间:35分钟
发布时间:2017.05.21 09:45

葱香豉油花肾豆,是以滑肾豆为主腌制的一道菜。花肾豆,也叫:荷包豆,花豆,因其外形极像动物肾脏,所以名其为肾豆,有健脾,壮阳壮腰,减肥,利尿消肿,祛脂降压等功效,煮好后的花肾豆软绵厚实,吃起来很香甜,经过调制好的料汁浸泡后,慢慢入味,豉油的香和白糖的甜一点点浸入豆子里,让你吃完一个还想吃。

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主料

  • 花豆 :300

辅料

  • 大葱20
  • 生抽 :20
  • 蒸鱼豉油 :50
  • 白糖 :10

具体步骤

  • 第一步
    花肾豆一份,用冷水浸泡一夜,泡发好的肾豆,挑出坏豆,洗净备用
  • 第二步
    倒入小奶锅,大火煮开转小火焖煮1小时至豆子熟
  • 第三步
    用漏勺取出,沥净水后倒入碗中,大葱一段,洗净切丝
  • 第四步
    锅中倒入适量油,下葱丝,小火慢慢炸至葱变焦黄色时关火,弃葱留油
  • 第五步
    另取一小碗,倒入蒸鱼豉油,生抽,白糖,兑入2勺白开水冲开
  • 第六步
    兑好的汁淋入煮好的肾豆中,加上炸好的葱油,搅拌后浸泡,静置3小时后即可享用了

烹饪技巧

  • 1:花肾豆提前泡发,一定要煮熟煮透。2:浸泡的时间越长越入味。精灵做的,留了一小部分第二日吃,味道更棒。3:想要省煤气的话,可用高压锅,或水煮开后关火,利用余温来焖,待凉透后再加热,重复几回至豆子熟透。

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醉心厨鲂

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葱香豉油花肾豆 葱香豉油花肾豆
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葱香豉油花肾豆,是一道以花肾豆为主要原材料经过高压锅制作成的美味菜肴。因为加入鼓油,更加入味。豆的香味,掀开高压锅,香味扑鼻而来,挡都挡不住呢。豆类都比较不易熟……

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