美味的曹鱼豆腐

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.23 11:54

美味的曹鱼豆腐是用曹鱼和豆腐两种食材作为主要的原材料加工制作而成的，豆腐中含有非常丰富的蛋白质，这些蛋白质极其容易就会被人体所吸收，口感软糯香甜，曹鱼中含有丰富的营养成分，经常食用有降低胆固醇的功效，荤素搭配，美味健康。

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主料

• 曹鱼 ：500
• 豆腐 ：1块

辅料

• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  豆腐一块洗净切成小块
• 第二步
  锅里放油，先入小鱼小火微煎至两面微黄
• 第三步
  再下入蒜和辣椒炸香
• 第四步
  加入豆腐加入水大火烧开
• 第五步
  再小火慢炖半小时
• 第六步
  出锅前加入盐和香菜即可

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曹鱼豆腐

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