健康芥蓝头炒鲜鱿

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.05.22 04:11

芥蓝头炒鲜鱿制作简单，用到了鱿鱼，鱿鱼中含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力，对人们的身体健康十分有帮助的呢，而且肉质十分Q弹，芥蓝的味道也是十分美味的呢，还在等什么呢，快来尝尝美味的芥蓝头炒鲜鱿吧，你值得拥有呢！

更多详情

• 1727人看过
• 16
• 收藏

主料

• 鲜鱿鱼 ：1个
• 芥蓝头 ：400

辅料

• 油 ：适量
• 鱼露 ：适量
• 蒜头 ：适量

具体步骤

• 第一步
  食材图
• 第二步
  芥蓝头择洗干净，去皮，切片 鲜鱿择洗干净，去衣，切刀花，用鱼露腌制一会 蒜头去衣，切片
• 第三步
  准备芡汁（蚝油、砂糖、鸡粉、粟米粉和清水拌匀
• 第四步
  芥蓝头和鲜鱿焯烫一下
• 第五步
  热油锅，放入芥蓝头和鲜鱿
• 第六步
  倒入芡汁，炒至收汁
• 第七步
  熄火盛出

16

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

栀子花汤

共有474个成果

TA的其他成果

查看全部

芥蓝头炒鲜鱿

17

已被2181人参考

芥蓝头炒鲜鱿做起来真的是非常的简单，而且吃起来味道也不错，我喜欢在里面多加上一些洋葱或者是红辣椒那样看着就非常的有食欲，而且那也非常的健康，大家在吵的时候注意锅……

包含食材

• 红辣椒

相关做法

红辣椒

• 
  好吃的蒸鱼头
  30人点赞
• 
  自制酸菜鱼
  578人点赞
• 
  家常菜酸菜鱼
  535人点赞

全部其他的“芥蓝头炒鲜鱿”做法

• 
  生吃小丸子
• 
  我爱厨娘

健康芥蓝头炒鲜鱿评论

评论

• 
  蒸鱼头

  蒸鱼头烹饪简单，口感微辣。鱼头中的含有大量的钙质，并且很容易……

• 
  酸菜鱼

  酸菜鱼是一道我们日常喜食的菜品。酸菜是一种富含维生素和氨基酸……

• 
  盐水鸡

  盐水鸡是一道凉菜，味道偏咸辣，是聚餐被点率非常高的一道菜。盐……

• 
  烤鱼

  烤鱼，是将鱼烤制后再炖煮的一种食物，我们经常听说的一种烤鱼是……