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美味的黑木耳枸杞炒鱼块
美味的黑木耳枸杞炒鱼块

美味的黑木耳枸杞炒鱼块

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.14 12:10

鱼肉中含有丰富的蛋白质和微量元素,一直都是家庭餐桌上食补的好菜品,青鱼又是鱼类里营养成分较多的一种,食之可以抗衰老、增强体质、防癌抗癌,这道美味的黑木耳枸杞炒鱼块配料丰富,将鱼段腌制后再用汤汁煮过,色香味俱全,是一道值得一试的大菜。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 糖 :适量
  • 料酒 :适量
  • 老抽 :适量
  • 生抽 :适量
  • 香醋 :适量
  • 胡椒粉适量
  • 芝麻油适量
  • 淀粉适量
  • 葱 :适量
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 枸杞适量

具体步骤

  • 第一步
    准备好食材
  • 第二步
    黑木耳用清水泡发好,漂净,
  • 第三步
    枸杞用清水漂净,
  • 第四步
    黑木耳放入开水焯一下捞出,
  • 第五步
    青鱼中段去杂质漂净,切大块,用盐,料,胡椒粉腌制10分钟入味,
  • 第六步
    撇去腌汁,撒些淀粉搅拌匀,
  • 第七步
    锅里放入比平常炒菜多些的植物油,油热,放入姜,蒜,葱白炒出香味,
  • 第八步
    放入青鱼块,
  • 第九步
    煸炒至鱼块表面微黄,
  • 第十步
    放入黑木耳,
  • 第十一步
    加一小碗清水,适量料
  • 第十二步
    加糖,老抽,先抽,胡椒粉,一点香醋,
  • 第十三步
    中火煮至汁稠,
  • 第十四步
    放入枸杞,大火收汁,
  • 第十五步
    撒些葱段,
  • 第十六步
    关火,淋些芝麻油即可盛出。

烹饪技巧

  • 1、鱼块腌制一下再煮,肉质比较紧实。2、炒鱼块的油要多些才好炒。3、喜欢吃辣的,放些辣椒不错。

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