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清新的香草烤鱼
清新的香草烤鱼

清新的香草烤鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:45分钟
发布时间:2017.05.09 11:14

鱼肉这一类食物不仅味道很好,其营养价值也是相当高的。大多数鱼肉可以补充人体的蛋白质、维生素等,适量的食用可以养生哦!烤鱼是将鱼肉做的外焦里嫩,吃起来酥酥脆脆的。而香草烤鱼在鱼里面加上了一些香草的清香,使得鱼肉油而不腻。

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主料

  • 鱼片 :300
  • 香草碎 :60
  • 黑胡椒粒 :适量

辅料

  • 盐 :适量
  • 橄榄油适量
  • 柳橙皮 :适量

具体步骤

  • 第一步
    食材大集合。鱼片可选择自己喜欢的种类;香草这次使用百里香、九层塔,也可使用罗勒、迷迭香、牛至...等其它香草,甚至市售的干燥香料也可唷。
  • 第二步
    将柠檬及柳橙皮削下备用,记得不要削到白色部位唷;香草剁碎备用。将以上香料混合盐、黑胡椒及橄榄油。
  • 第三步
    拌均匀。
  • 第四步
    撕下适量的春风家用纸巾,除了吸油外,吸水也很方便,像我不喜欢厨房湿湿搭搭,更是厨房必备要件。明显的切线很容易就能撕下来了。
  • 第五步
    以春风家用纸巾把鱼肉上的水吸干净,如此鱼肉更容易吸附香草的香气。
  • 第六步
    丢进香料混合物内,均匀沾附后腌渍大约10mins。再放入烤箱以190度烤约25mins就完成了。也可直接使用碳火烧烤,也别有一番风味。
  • 第七步
    食用前也可淋上一些柠檬汁或柳橙汁,鲜嫩的鱼肉融合香草的香味,偶尔为家人下厨不再是困难的事!

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茉茉的厨房

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