这道家常的牛肉焖烧饭，我都成为它的忠实粉丝了，是因牛肉有着丰富的营养，牛肉的脂肪低，吃了不会长胖，含蛋白质量也很高，还可以提高机体抗病能力和增强自身的免疫力，还是训练者的能量，牛肉能使训练的人训练的更持久，如果你的运动量大的话，就来试试牛肉焖烧饭，还真的不错的。
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土豆
牛肉
玉米
青豆
大米
胡萝卜
心灵手巧的煮饭妹
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