「绿色食物」清炒西兰花

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.11.28 10:10

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主料

• 西兰花 ：500

辅料

• 盐 ：适量
• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备材料
• 
  第二步
  2.拌开西兰花，心部用刀切片，
• 
  第三步
  3.接着将西兰花焯水
• 
  第四步
  4.焯水后捞出泡凉水备用
• 
  第五步
  5.放油入锅七成热，放入西兰花翻炒；
• 
  第六步
  6.加入盐和鸡精出锅。

烹饪技巧

• 西兰花焯水后泡凉水这样就不容易变色了

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清炒西兰花

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包含食材

• 西兰花

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