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好吃的鸡腿秋葵照烧饭
好吃的鸡腿秋葵照烧饭

好吃的鸡腿秋葵照烧饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.30 08:36

美味的照烧饭营养丰富哦。深受小孩和老人的喜爱,鸡腿秋葵照烧饭是用鸡腿肉,还有秋葵制作而成的,秋葵制作十分的丰富,鸡腿又含有丰富的营养成分。秋葵的粘液具有明目的作用,十分的好吃。其实鸡腿秋葵照烧饭也可以加上一些鸡蛋,口感十分的丰富。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1.鸡腿两个清洗干净,用刀小心去骨,鸡腿皮用牙签扎些小孔备用。
  • 第二步
    .鸡腿扎好孔后,倒入一勺半的耗油,一勺半的酱油,加入少许食盐一起搅拌均匀腌制1-2个小时。
  • 第三步
    3.锅清洗干净倒入食用油烧热,鸡腿下锅小火慢煎,记得要鸡皮朝下先煎,到微焦了再翻边煎另一边。同时把鸡腿骨起另一小锅加一碗水煮20分钟左右。
  • 第四步
    4.在煎鸡腿时拿另一小碗,倒入一勺半耗油,一勺半酱油,白砂糖,把之前鸡腿骨熬出的汁水倒入半碗汤一起搅拌均匀做好照烧汁备用。
  • 第五步
    5.鸡腿两边煎至微焦后,起锅切成块,也可以不切,我切块主要是方便孩子食用。
  • 第六步
    6.这时锅里用煎鸡腿的原油,加入少许姜片,蒜蓉爆香,把切好的鸡腿块重新倒入锅里。
  • 第七步
    7.这时候把调制好的照烧汁倒入锅里中火焖烧两分钟左右起锅备用。汁水不需要烧太干,留点汁水会更香更入味。
  • 第八步
    8.这时候另起锅烧开水,把秋葵清洗干净倒入锅里烫下水,捞起切成圈备用。红椒也切成块备用。
  • 第九步
    9..重新洗锅倒入食用油烧热,把红椒,秋葵入锅,加入少许食盐调味翻炒均匀就可以出锅了。
  • 第十步
    10.秋葵和红椒翻炒时间不需要太长,只要调好味就可以出锅了,这样的秋葵和红椒才会更鲜嫩,更诱人。
  • 第十一步
    11.用一小碗装一碗饭倒扣入盘,周围放上煮好的鸡腿、秋葵、红椒,最后淋入照烧汁就完成了。
  • 第十二步
    12.香味浓郁的鸡腿照烧饭就完成了,淋上了照烧汁每一粒米饭都更香更入味,孩子们都非常喜欢。喜欢的也试试吧。

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鸡腿秋葵照烧饭 鸡腿秋葵照烧饭
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