好喝的柠檬干

具体步骤

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  第一步
  柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
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  第二步
  2.西红柿切块
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  第三步
  3.香葱切粒
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  第四步
  4.锅里烧油
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  第五步
  5.下土豆炒熟
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  第六步
  6.把炒熟后的土豆捞出来，锅里留下油
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  第七步
  7.下番茄炒成番茄酱
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  第八步
  8.下入土豆块一起炒匀，加香葱的葱白
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  第九步
  9.锅里加水烧开
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  第十步
  10.水开后下入面条煮两分钟后放盐鸡精十三香调味就可以了
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  第十一步
  后加入蜂蜜或者白糖。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。