小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

新鲜清炒莲子米
新鲜清炒莲子米

新鲜清炒莲子米

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.29 08:14

清炒莲子米是一道非常健康的家常素菜,老少咸宜。莲子有补脾止泻、养心安神的功效,清热解毒,十分时候在夏天食用。新鲜的莲子稍微清炒就能发挥其最大的营养价值,不需太多的调味,也可以加入青椒等配菜,增添色彩,或者加入辣椒干,增添风味。

更多详情
  • 16467人看过
  • 33
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 新鲜清炒莲子米的做法图解一
    第一步
    将莲蓬都剥成莲子米,洗净装盘,青椒切滚刀,蒜瓣切片
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解二
    第二步
    2.这是凉面酱汁:将牛肉香菇酱、白糖、蚝油放入调味碗中拌匀后,试味,然后再酌情添加盐调味。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解三
    第三步
    3.大火将宽水煮开,先豆芽焯水至断生(约30秒),迅速捞起盛出。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解四
    第四步
    4.放入较大的调味碗中,摊平放凉。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解五
    第五步
    5.同一锅水,下面条煮至熟透,倒入漏筛中,彻底沥干水分。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解六
    第六步
    6.将面条倒入步骤4的调味碗中,加入熟猪油。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解七
    第七步
    7.然后在风扇下,边吹边将面条、豆芽和熟猪油拌匀并吹凉。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解八
    第八步
    8.倒入步骤2的凉面酱汁。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解九
    第九步
    9.再放入步骤1中的卤鹅肠。
  • 新鲜清炒莲子米的做法图解十
    第十步
    煮至汁收得差不多了,出锅

33

收藏

分享
暮色厨影

暮色厨影

共有491个成果

TA的其他成果

家常牛肉意面酱
美味的火腿披萨
养生奶茶
美味香椿鸡蛋饼
家常茶树菇炖鸡
粉条豆腐包子
家常虫草花煨牛仔骨
自制红三剁
查看全部
清炒莲子米 清炒莲子米
139
已被24924人参考

清炒莲子米这个吃起来味道也很好,我在做他的时候总喜欢在里面加上一点儿青菜,因为我觉得加上一点儿青菜的话,味道可能会好一点,有的时候我会在里面放上一点儿油菜和生菜……

包含食材